Hipopresivos
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), también conocida como Abdominales Hipopresivos, es el ejercicio más eficaz que existe para fortalecer el suelo pélvico, la musculatura abdominal y reducir el contorno de la cintura.
Son ejercicios posturales, estáticos y dinámicos, combinados con una respiración (apnea espiratoria), que activan de forma refleja la musculatura del suelo pélvico y abdominal dando como resultado el fortalecimiento de esta junto con la musculatura antigravitatoria (estabilizadora de la columna) y la elevación de las vísceras pélvicas.
¿Para quién está indicado?
En Motriz pensamos y sentimos que el secreto de la salud está en la prevención.
La GAH está indicada mujeres y hombres de todas las edades que deseen:
- Reducir el perímetro de su cintura.
- Evitar o solucionar problemas de columna y posturales: hernias discales, contracturas, lumbalgias, cervicalgias etc.
- Solucionar patologías del suelo pélvico: incontinencia urinaria, prolapsos, etc.
- Recuperación postparto.
- Deportistas que quieran evitar lesiones y/o mejorar su rendimiento y técnica deportiva.
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Nuestras Clases
Para aprender y practicar el método correctamente, evitar lesiones y conseguir todos sus beneficios, es necesario realizar los ejercicios de un modo adecuado y personalizado, bajo la supervisión de un profesional.
En Motriz, la GAH es dirigida por fisioterapeutas formados y especializados en el método por Marcel Caufriez, creador de la técnica.
Realizamos dos clases previas, individuales y personalizadas donde, tras una valoración previa y gratuita por nuestra experta fisioterapeuta en Suelo Pélvico, enseñaremos los principios del método.
Si tu visita es por algún problema de Suelo Pélvico o un Postparto, realizaremos una valoración gratuita de tu Suelo Pélvico, Faja Abdominal, etc, de este modo podremos saber con certeza que es la técnica más adecuada para tu recuperación completa.
Tras comprender e interiorizar los principios fundamentales, se pasará a clases en grupos de máximo 5 personas, en un ambiente agradable donde un fisioterapeuta experto en el método, estará en todo momento dirigiendo y corrigiendo tu postura, para que saques el máximo partido a tus clases, ya que nuestro objetivo es que aprendas a tener autonomía en la práctica de los ejercicios.
Realizaremos seguimiento de forma periódica de los avances realizados, realizando mediciones y nuevas valoraciones para constatar tu avance.
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