Gimnasia Hipopresiva

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), también conocida como Abdominales Hipopresivos, es el ejercicio más eficaz que existe para fortalecer el suelo pélvico, la musculatura abdominal y reducir el contorno de la cintura.

Son ejercicios posturales, estáticos y dinámicos, combinados con una respiración (apnea espiratoria), que activan de forma refleja la musculatura del suelo pélvico y abdominal dando como resultado el fortalecimiento de esta junto con la musculatura antigravitatoria (estabilizadora de la columna) y la elevación de las vísceras pélvicas.

¿Para quién está indicada la gimnasia hipopresiva?

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada para mujeres y hombres de todas las edades que deseen:

Reducir el perímetro de su cintura.
Evitar o solucionar problemas de columna y posturales: hernias discales, contracturas, lumbalgias, cervicalgias etc.
Solucionar patologías del suelo pélvico: incontinencia urinaria, prolapsos, etc.
Recuperación postparto.
Deportistas que quieran evitar lesiones y/o mejorar su rendimiento y técnica deportiva.

NUESTRAS CLASES DE GIMNASIA HIPOPRESIA

Para aprender y practicar el método correctamente, evitar lesiones y conseguir todos sus beneficios, es necesario realizar los ejercicios de un modo adecuado y personalizado, bajo la supervisión de un profesional.
En Motriz, la gimnasia hipopresiva es dirigida por fisioterapeutas formados y especializados en el método por Marcel Caufriez, creador de la técnica.

SESIONES DE HIPOPRESIVOS PERSONALIZADAS

Realizamos dos clases previas, individuales y personalizadas donde, tras una valoración previa y gratuita por nuestra experta fisioterapeuta en Suelo Pélvico, enseñaremos los principios del método.

Si tu visita es por algún problema de Suelo Pélvico o un Postparto, realizaremos una valoración gratuita de tu Suelo Pélvico, Faja Abdominal, etc. De este modo podremos saber con certeza qué técnica es la más adecuada para tu recuperación completa.

Tras comprender e interiorizar los principios fundamentales, se pasará a clases en grupos de máximo 5 personas, en un ambiente agradable donde un fisioterapeuta experto en el método, estará en todo momento dirigiendo y corrigiendo tu postura, para que saques el máximo partido a tus clases. Nuestro objetivo es que aprendas a tener autonomía en la práctica de los ejercicios.

Realizaremos seguimiento de forma periódica de los avances realizados, realizando mediciones y nuevas valoraciones para constatar tu avance.