El tratamiento integral de las lesiones
En el abordaje de una lesión musculoesquelética, uno de los errores más frecuentes —tanto en pacientes como en algunos entornos asistenciales— es confundir la mejora de los síntomas con la resolución real del problema. Que el dolor disminuya no significa
Movimiento consciente
El movimiento consciente es mucho más que una tendencia: es una filosofía que nos invita a reconectar con nuestro cuerpo, a movernos con atención y a recuperar el equilibrio físico y mental que el ritmo diario nos hace perder. En Motriz
Reeducación postural
Vivimos en una sociedad donde pasar muchas horas sentado, frente a pantallas o en posiciones poco naturales, se ha vuelto lo habitual. El resultado: dolores de espalda, rigidez cervical, hombros adelantados y pérdida de movilidad.En Motriz Tres Cantos, trabajamos la
Respirar bien
La respiración es una de las herramientas más poderosas —y menos valoradas— cuando hablamos de movimiento y rendimiento físico. En Motriz Tres Cantos, trabajamos la respiración no solo como una función biológica, sino como un pilar del control corporal, la
Entrenamiento funcional en madrid norte
El entrenamiento funcional se ha consolidado como una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza, la movilidad y la calidad del movimiento. En nuestro centro ubicado en Madrid Norte (Tres Cantos), aplicamos este enfoque con una visión fisioterapéutica,
Pilates con máquinas
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¿Te vas de vacaciones? Que no se vayan también tus hábitos
Verano no significa parar. Significa adaptar. Has trabajado duro estos meses. Has entrenado, has cogido ritmo, has notado mejoras en tu fuerza, en tu postura, en tu energía
¿Dormir mejor te ayuda a tener músculos más fuertes?
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cómo retomar el ejercicio tras un parón prolongado Después de un largo periodo de inactividad, retomar el ejercicio puede parecer una tarea abrumadora. Ya sea por una lesión, falta de tiempo o simplemente pérdida de motivación, volver a entrenar requiere planificación,
Menopausia y pérdida de fuerza: cómo evitar la sarcopenia
¿Por qué pierdo fuerza durante la menopausia? Durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen y eso afecta directamente a la salud muscular. Esta pérdida hormonal acelera un proceso conocido como sarcopenia, que es la pérdida progresiva de masa y fuerza
