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May
Menopausia y pérdida de fuerza: cómo evitar la sarcopenia
¿Por qué pierdo fuerza durante la menopausia? Durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen y eso afecta directamente a la salud muscular. Esta pérdida hormonal acelera un proceso conocido como sarcopenia, que es la pérdida progresiva de masa y fuerza
19
May
cómo la alimentación y el ejercicio marcan la diferencia al envejecer
Cada día en mi consulta de fisioterapia escucho la misma preocupación: “Ya no tengo la fuerza de antes”, “me canso más rápido”, “siento que me estoy apagando”. Y no, no son frases de personas de 90 años, sino de adultos
