La hernia se ha ido. Tu espalda no está curada.
El 76,9 % de las personas con hernia discal recaen en cinco años, operadas o no. Qué dice la evidencia sobre el músculo que se apaga y cómo recuperarlo.
¿Se puede curar una hernia discal sin operarse?
El 70 % de las hernias discales se reabsorben solas con tratamiento conservador. Qué dicen los estudios, cuándo sí hay que operar y qué marca la diferencia a largo plazo.
Por qué quitarte el dolor no es suficiente (y lo dicen los estudios)
Tres ensayos clínicos comparan tratamiento aislado, ejercicio aislado y ambos combinados. Te contamos qué encontraron y cómo lo aplicamos en Motriz, en Tres Cantos.
Por qué el Pilates es una herramienta eficaz tras una lesión
l Pilates es una herramienta eficaz porque permite recuperar el movimiento desde el control y la seguridad. No se trata de hacer ejercicio, sino de hacer el ejercicio adecuado en el momento adecuado.
Cómo evitar recaídas tras una lesión
Evitar recaídas no es cuestión de suerte. Es cuestión de completar el proceso de recuperación. El objetivo no es solo dejar de tener dolor, sino que tu cuerpo esté preparado para moverse sin riesgo.
Entrenamiento funcional terapéutico: cuándo está indicado
El entrenamiento funcional terapéutico es una herramienta clave para recuperarte de una lesión y volver a moverte sin dolor, pero no siempre es el punto de partida. Saber cuándo está indicado marca la diferencia entre avanzar o recaer. Descubre en
ejercicio terapéutico: el gran olvidado en la recuperación de lesiones
El ejercicio terapéutico es una de las herramientas más importantes en la recuperación de lesiones, pero sigue siendo uno de los grandes olvidados. Más allá de aliviar el dolor, es clave para recuperar la función, evitar recaídas y volver a
Técnicas que ayudan a reducir el dolor
Cuando aparece una lesión o dolor persistente, llegamos a sentir que no podemos movernos. La Fisioterapia integral nos ayuda a recuperar la movilidad y el bienestar.
Qué es un diagnóstico funcional en fisioterapia y por qué marca la diferencia
Cuando una persona acude a fisioterapia por dolor o lesión, la clave no está solo en tratar la zona que duele, sino en responder a una pregunta fundamental:¿por qué está ocurriendo este problema? En muchos casos, las valoraciones tradicionales se centran
Dolor que vuelve una y otra vez: causas y cómo abordarlas correctamente
Muchas personas experimentan una situación frustrante: el dolor desaparece durante un tiempo, pero termina volviendo una y otra vez. Puede ocurrir en la espalda, el cuello, el hombro, la rodilla o incluso en varias zonas del cuerpo. Este tipo de molestias
