¿Te vas de vacaciones? Que no se vayan también tus hábitos
Verano no significa parar. Significa adaptar.
Has trabajado duro estos meses. Has entrenado, has cogido ritmo, has notado mejoras en tu fuerza, en tu postura, en tu energía… ¿Y ahora qué? ¿Tres semanas sin moverte?
Sabemos que descansar es importante. Pero también sabemos lo que pasa cuando lo haces todo o nada:
⛔ Pierdes tono muscular
⛔ Te cuesta volver a la rutina
⛔ Aparecen molestias que ya habías dejado atrás
⛔ Te sientes más lento, más rígido y más desmotivado
Y lo peor: el esfuerzo que tanto te costó, empieza a deshacerse.
El error del “ya volveré en septiembre”
Muchas personas frenan en seco en verano. Dejan de moverse por completo, pensando que es necesario para desconectar. Pero el cuerpo no necesita parar: necesita un movimiento adaptado, ligero, constante.
La inactividad prolongada hace que pierdas coordinación, movilidad y fuerza. Aunque no lo notes a simple vista, cada semana parado cuenta. Y al volver, te enfrentas a agujetas, frustración y, en algunos casos, a lesiones.
La buena noticia es que no necesitas seguir entrenando como durante el año. Solo necesitas moverte con inteligencia.
¿La solución? Un plan corto, eficaz y hecho para ti
En MOTRIZ hemos preparado algo que se ajusta a lo que necesitas en verano:
🎒 Un plan de trabajo personalizado con bandas elásticas y ejercicios con tu propio cuerpo.
✅ 20 minutos al día
✅ Sin necesidad de gimnasio
✅ Sin impacto, sin riesgo, sin excusas
✅ Con vídeos grabados para que sepas exactamente qué hacer
Te diseñamos una rutina sencilla, efectiva y adaptada a tu nivel, tus molestias (si las tienes), y tus objetivos. Así no solo mantienes lo que has conseguido, sino que incluso mejoras tu conciencia corporal, tu movilidad y tu estabilidad.
Bandas elásticas: pequeñas, pero poderosas
¿Por qué trabajamos con bandas elásticas?
Porque son ligeras, ocupan poco espacio en la maleta y permiten un entrenamiento funcional completo. Con ellas puedes trabajar:
🔹 Piernas y glúteos
🔹 Hombros y espalda
🔹 Core y movilidad articular
🔹 Estabilidad y fuerza controlada
Y todo ello desde casa, un hotel, una terraza o en la playa.
Esto no va de entrenar más. Va de no perder lo que ya has ganado.
No se trata de “ponerse en forma en verano”.
Se trata de no deshacer el camino recorrido.
De mantener los hábitos activos. De cuidarte aunque estés fuera de tu rutina. Y de que volver en septiembre no sea un drama, sino una continuidad.
Pide tu plan antes de irte
👋 Antes de hacer la maleta, reserva una sesión con nosotros.
Te evaluamos, ajustamos tus ejercicios, y te damos el plan MOTRIZ para seguir en vacaciones.
📋 Progresiones adaptadas
💪 Trabajo útil y con sentido
Así te aseguras de no abandonar… ni tu cuerpo, ni tus logros.
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Porque moverse bien, también en verano, es salud.
