Por qué el Pilates es una herramienta eficaz tras una lesión
l Pilates es una herramienta eficaz porque permite recuperar el movimiento desde el control y la seguridad. No se trata de hacer ejercicio, sino de hacer el ejercicio adecuado en el momento adecuado.
Dolor que vuelve una y otra vez: causas y cómo abordarlas correctamente
Muchas personas experimentan una situación frustrante: el dolor desaparece durante un tiempo, pero termina volviendo una y otra vez. Puede ocurrir en la espalda, el cuello, el hombro, la rodilla o incluso en varias zonas del cuerpo. Este tipo de molestias
Movimiento consciente
El movimiento consciente es mucho más que una tendencia: es una filosofía que nos invita a reconectar con nuestro cuerpo, a movernos con atención y a recuperar el equilibrio físico y mental que el ritmo diario nos hace perder. En Motriz
Reeducación postural
Vivimos en una sociedad donde pasar muchas horas sentado, frente a pantallas o en posiciones poco naturales, se ha vuelto lo habitual. El resultado: dolores de espalda, rigidez cervical, hombros adelantados y pérdida de movilidad.En Motriz Tres Cantos, trabajamos la
Respirar bien
La respiración es una de las herramientas más poderosas —y menos valoradas— cuando hablamos de movimiento y rendimiento físico. En Motriz Tres Cantos, trabajamos la respiración no solo como una función biológica, sino como un pilar del control corporal, la
Pilates con máquinas
El Pilates con máquinas se ha convertido en una de las disciplinas más completas para mejorar la fuerza, la postura y la movilidad. En Motriz Tres Cantos, lo aplicamos con un enfoque fisioterapéutico, ayudando a cada persona a moverse mejor,
