Cómo evitar recaídas tras una lesión
Evitar recaídas no es cuestión de suerte. Es cuestión de completar el proceso de recuperación. El objetivo no es solo dejar de tener dolor, sino que tu cuerpo esté preparado para moverse sin riesgo.
Técnicas que ayudan a reducir el dolor
Cuando aparece una lesión o dolor persistente, llegamos a sentir que no podemos movernos. La Fisioterapia integral nos ayuda a recuperar la movilidad y el bienestar.
Qué es un diagnóstico funcional en fisioterapia y por qué marca la diferencia
Cuando una persona acude a fisioterapia por dolor o lesión, la clave no está solo en tratar la zona que duele, sino en responder a una pregunta fundamental:¿por qué está ocurriendo este problema? En muchos casos, las valoraciones tradicionales se centran
Volver a entrenar:
cómo retomar el ejercicio tras un parón prolongado Después de un largo periodo de inactividad, retomar el ejercicio puede parecer una tarea abrumadora. Ya sea por una lesión, falta de tiempo o simplemente pérdida de motivación, volver a entrenar requiere planificación,
Menopausia y pérdida de fuerza: cómo evitar la sarcopenia
¿Por qué pierdo fuerza durante la menopausia? Durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen y eso afecta directamente a la salud muscular. Esta pérdida hormonal acelera un proceso conocido como sarcopenia, que es la pérdida progresiva de masa y fuerza
cómo la alimentación y el ejercicio marcan la diferencia al envejecer
Cada día en mi consulta de fisioterapia escucho la misma preocupación: “Ya no tengo la fuerza de antes”, “me canso más rápido”, “siento que me estoy apagando”. Y no, no son frases de personas de 90 años, sino de adultos
¿Por qué aparece el dolor en articulaciones después de los 40?
¿Te has levantado con molestias articulares sin haber hecho ejercicio el día anterior? ¿Notas que tus rodillas o muñecas se quejan más a menudo? No estás solo. Cada vez más personas, al llegar a los 40, comienzan a experimentar dolor
Menopausia y pérdida de masa muscular: lo que debes saber
¿Sabías que durante la menopausia, las mujeres pueden perder hasta el 8% de su masa muscular en solo 3 años? Este dato sorprendente apenas se comenta en las consultas médicas. Mientras todos hablan de los sofocos y cambios de humor,
¿Qué es más importante: el dinero o el músculo?
Sé lo que estás Obviamente, el dinero". Pero piénsalo un segundo: ¿de qué te sirve todo el dinero del mundo si tu cuerpo no te deja disfrutarlo? Porque aquí va una verdad incómoda: puedes trabajar como loc@ para ganar más dinero,
¿Por qué perdemos masa muscular al envejecer? Causas y soluciones
¿Sabías que a partir de los 30 años podemos perder hasta un 3-5% de nuestra masa muscular por década? Y lo más impactante: esta pérdida se acelera dramáticamente después de los 60 años. Mientras lees estas líneas, tus músculos podrían
